7 loại trà giúp giảm đầy hơi

Đầy hơi là cảm giác khó chịu do tích tụ khí hoặc chất lỏng trong hệ tiêu hóa. Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến tình trạng này. Các loại trà giàu chất oxy hóa và chống viêm như trà gừng, trà bạc hà và trà chanh có thể cải thiện tình trạng đầy hơi. - **Trà gừng** giúp di chuyển thức ăn dễ dàng hơn, giảm buồn nôn và tổn thương đường tiêu hóa. - **Trà bạc hà** ức chế tế bào gây đầy hơi, giúp giảm co thắt ruột và thư giãn hệ tiêu hóa. - **Trà chanh** kích thích sản xuất axit dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa và giảm tình trạng ứ đọng thức ăn. Những loại trà này đều có tác dụng cải thiện triệu chứng đầy hơi hiệu quả.

Uống trà chanh ấm giúp làm dịu hệ tiêu hóa, giảm co thắt ruột và khó chịu. Trà xanh cung cấp catechin polyphenol có tác dụng chống viêm, kích thích dịch vị và cải thiện tiêu hóa, đồng thời cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng lợi khuẩn và giảm triệu chứng đầy hơi. Trà hoa cúc chứa hợp chất chống viêm, giúp thư giãn cơ trơn đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa. Trà tía tô làm ấm dạ dày, tăng tuần hoàn máu và giảm co thắt khí đường ruột. Trà đen chứa thearubigin và theaflavin, giúp cải thiện khó tiêu và ngừa loét dạ dày. Tất cả các loại trà này đều hỗ trợ quá trình tiêu hóa hiệu quả.